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सर्दियों में अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने के मात्र 10 तरीके


1.सुबह जल्दी 10 बजे उठ जायें

2.Bathroom तक पैदल चलें

3. नाश्ते मैं मक्खन ब्रेड कचौरी और जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय लें

4.इतना करने के बाद थकान होना लाजिमी है, इसलिए 2 घंटा सो लें.

5. अरे सोते ही रहेंगे क्या लंच नहीँ करना.

6.हाँ तो लंच मैं दाल-बाटी, दही, सलाद, पापड़, चटनी, अचार और कुछ मीठा लें.

7.लंच के बाद थोड़ी देर सो जायें (लगभग 3 घंटा)_

8.अधिक देर न सोये नहीँ तो शाम के चाय कचोरी का समय निकल जायेगा

9.अब डिनर मैं कुछ हल्का लें जैसे दाल मक्खनी कड़ाई, पनीर दम आलू और बटर नान with एक्सट्रा मक्खन और एक आइस क्रीम

10 .रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही ज़रूरी है इसलिए अपने बेड का एक चक्कर लगाये और कम्बल ओढ़ कर सो जाए..!_

सेहत एकदम चकाचक रहेगी,
वजन थोड़ा सा ज्यादा हो जाये तो चिंता ना करें,
आखिर सर्दी साल में एक बार ही तो आती है.
 
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